今回の当院の施術体験会でも、特に目立った脊柱管狭窄症！他の症状よりも多くの方がご来院下さいました。
その中でも、「少し歩いただけでも痛みしびれがでて歩けない」「寝ていても痛みで目が覚めてしまう」「立っているだけで痛い」等の訴えがありました！
そこで、今回は少しでも痛みの緩和をお手伝いしたく、ご自分でも出来る方法を載せていきます！
まず、狭まっている脊柱管を広げて神経の圧迫を軽減し、痛めた神経の回復をはかります。腰を丸めて脊柱管を広げる姿勢をとると症状が緩和していきます！脊柱管は通常、腰を丸めると広がり、腰を反らすと狭くなります。脊柱管狭窄症の方が腰を反らすのが困難なのはこのためです！
通常行う場合は、仰向けか横向きに寝てもらい（出来る方でかまいません。）そのまま両足を両手で抱える姿勢をとって下さい。この時に腰がしっかり丸まっているのを意識して下さい!
一回に約３分、一日に５回行う事をオススメします！
今回は寝ながら行う方法を掲載しましたが、寝るのが困難な方に対しても、別のやり方を乗せるつもりですので、是非目を通して下さいね！
参考になればと思い画像も載せておきます！
